Kisjáték: 8-8 ellen szélességre törekvéssel +2 szélső kisegítő játékos
Small-sided Game: gólszerzésre irányuló, létszámfölényes helyzetek
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Kisjáték: 4-4 ellen +2 kisegítő játékos a kapura rúgáshoz
A szerelés és a kapura lövés fejlesztése
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Kötött játék 7 a 7 ellen - Barcelona FC
Passzlánc hát mögötti felfutással és befejezéssel
Technikai–motoros gyakorlatsor: dupla befejezés!
Támadó kombináció 4-4-2-ben: játékváltás az előretolt szélső középpályás keresztlövéséhez
Helyezett lövés: lőjünk gólt kiskapukra
2-2 ellen változó célponttal
Labdatartás és szabad területre mozgás
Egyenlőtlen játék: támadás létszámfölényben
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Egy az egy elleni küzdelem ingerre adott válaszreakcióval - BVB Borussia Dortmund
4 a 4 elleni labdabirtoklási vonalak: egy csapatrész befolyásolása
Labdavezetés, kötény és 1 az 1 elleni játék
Terület fedezése és bújtatott passzolás – pszichofizikai felkészítés
Védők közötti átadások 2 a 2 elleni befejező szituációval
Technikai jellegű gyakorlat az átadás, a labdaátvétel, a szabad területre mozgás és a befejezés fejlesztéséhez
Mérkőzés támadásépítéssel
Dupla négyszög: kilépés az építkezési zónából, majd 1 az 1 elleni küzdelem a befejezési zónában
Gyors 1 az 1 elleni küzdelem kapura lövéssel
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
Kapura lövési verseny
2 az 1 ellen: felfejlődés
Az 1 az 1 elleni szituációtól a dupla 2 az 1 elleni játékig
1 az 1 ellen – Figyeljünk a jelzésre
Labdavezetés cselekkel és kapura lövés
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Ki a házból mindennel!
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Mérkőzés támadásépítéssel
3 az 1 elleni spanyol kisjáték
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Támadó kombináció 4-4-2-ben: játékváltás az előretolt szélső középpályás keresztlövéséhez
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
A labda kiütésének technikája
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Szögletrúgási séma vonalból indulva
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
