Futás közbeni cselezés, passz és befejezés kognitív elemekkel

Felszerelés
  • 4 tányérbója (2 megegyező, 2 eltérő színben)
  • 3 bója
  • 2 jelzőbója (vagy sorfalbábu)
  • 1 kapu
  • Labdák
Előkészítés
  • Játéktér: 40x40 méter
  • Játékosok száma: legalább 10 (9 mezőnyjátékos + 1 kapus)
  • Időtartam: 14 perc
  • Sorozatok száma: 2, egyenként 6 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Futás közbeni cselezés, passz és befejezés kognitív elemekkel

Összegzés

Gyakorlat a futás közbeni cselezés, a helyzetkidolgozás és a kapura lövés fejlesztéséhez kognitív ingerekkel

Szervezés

A gólvonaltól 40 méterre helyezzünk el 3 bóját egymástól 15 méterre (a kapuhoz képest kettő oldalirányban, egy pedig középen legyen, az ábra szerint). A középső bójával szemben, a kapu felé haladva 10 méterre tegyünk le két jelzőbóját (vagy egy sorfalbábut), egy védő jelenlétét modellezve. A jelzőbójákhoz képest oldalirányban tegyünk le párban tányérbójákat: a két, piros tányérbóját a jobb, a két citromsárgát pedig a bal oldalra (az ábra szerint átlósan elrendezve). A két tányérbója-pár két, nagyjából 5 méter széles átjárót képez. Játékosainkat osszuk három csapatra ("A", "B" és "C"), mindegyik csapat egy bójához helyezkedik. A labda az "A" csapat játékosainál van a középső bójánál. A kapus a kaput védi. Az edző a tizenhatos határvonala és a jelzőbóják közé helyezkedik.

Leírás

  • A gyakorlat a középső bójától, az "A" csapat játékosától indul, aki rávezeti a labdát a vele szemben található, két jelzőbójára
  • A védőt jelentő két jelzőbója közelébe érve az edző jelzi a játékosnak azoknak a tányérbójáknak a színét, amelyek felé a passzt kell adnia; a játékos cselt mutat be, miközben a jelzett irányba mozog tovább
  • "A" a társ mozgásához igazodva passzol, a labdát az edző által jelzett tányérbóják között juttatva át
  • A labdát fogadó játékos (a példán a bal oldali, oldalsó zónából befutó "B") irányított labdaátvételt mutat be a kapu irányába, és a tizenhatos felé közelít, míg az ellenkező oldali "C" csapat játékosa folytatja futását a tizenhatoson belülre
  • A tizenhatos közelébe érve "B"-nek kapura lövéssel kell befejeznie az akciót
  • "C" tovább fut a tizenhatos belső területére, hogy a hálóba juttassa az esetleges kipattanót
  • Az akció végeztével a játékosok rotálják kezdeti pozíciójukat, a sor végére állva várva sorukra ("A" beáll a "B" sorba, "B" beáll a "C" sorba és "C" beáll az "A" sorba)

 

Szabályok

  • A helyzetkidolgozásnak az edző által megjelölt színű átjárón kell megtörténnie; ez feltételezi, hogy mindkét oldalsó játékosnak be kell futnia az esetleges befejezés támogatásához

Variánsok

  1. Az edző vizuális jelzéseket használ a tányérbóják színének megjelölésére, amiken keresztül a passzt kell adni (például egy feltartott piros vagy citromsárga tányérbójával)

Edzői feladatok

  • A mozgástudatossági elem segít a játékosoknak a kapott ingerre adott reakciókban (reaktivitás és gyors alkalmazkodás)
  • Biztassuk arra a játékosokat, hogy különböző technikákat alkalmazzanak a nagy sebességű, futás közbeni labdavezetés alatt
  • Figyeljünk a "védők között" adott passz minőségére (helyzetkidolgozás), amit a befutó társhoz igazítunk
  • Figyeljünk a befutás ütemére és a betörésre a tizenhatoson belülre a befejezés előtt
YouCoachApp Digital Assistant for Coaches
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.