Kapura rúgás sorgyakorlattal – Chelsea FC

Kapura rúgás sorgyakorlattal – Chelsea FC
Célkitűzés	Kapura rúgás

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Több állomásos technikai sorgyakorlat a kapura rúgás és a keresztlövés edzésére	Proprioceptive informations, Rúgni, Dribbling with feints, Cross, Lezárás, Volley shooting nearly, Kapura támadás

Kapcsolódó tartalmak

Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás

Tányérbóják segítségével alakítsunk ki 4 darab, 2x2 méteres mini-négyzetet, amik egy nagyobb, 15x15 méteres gyakorlótér…
Labdakezelés levegőben és dekázás utáni kapáslövés egymással versenyezve – F.C. Internazionale

Alakítsunk ki három, egyenként 10 méter hosszú, egymástól körülbelül 3 méter távolságra elhelyezkedő pályát, a képen…
A rombusz - Labdavezetés és a labda feletti uralom

Egy nagyjából 20x20 méteres területen hozzunk létre egy rombusz alapú munkaállomást. A rombusz minden csúcsát egy, két…
Az 1-1 ellentől a 3-3 ellenig koordinációs és mozgástudatossági alapelemekkel

A gyakorlásra kijelölt területen két párhuzamos akadálypályát alakítunk ki a következőképpen: a nagykaputól kb. 40…

Kapcsolódó tartalmak