FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
A forgó váltás és a helyváltoztatós játékok előkészítése
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 jelzőrúd (az ábrán sárga)
- 4 jelzőbója (az ábrán narancssárga)
- 2 sorfalbábu
- 1 koordinációs létra
- 4 alacsony gát
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4x2 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Erőnléti jellegű bemelegítés - FC Inter
Célkitűzés:
Felszerelés
- 3 tányérbója
- 4 bója
Előkészítés
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 5 perc
- Sorozatok száma: 1 sorozat 5 perc időtartammal
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai és gyorsasági feladatsor befejezéssel
Célkitűzés:
Felszerelés
- 10 bója
- 2 jelzőbója
- 6 tányérbója
- 1 kapu (a korosztálynak megfelelő méretben)
- 6 alacsony gát
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x30 méter
- Játékosok száma: 17 vagy több (16 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok szám: 4, egyenként 5 perc időtartammal
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Bemelegítő köredzés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 19 tányérbója
- 16 bója (8 sárga és 8 piros)
- 3 gát
- 3 szabvány méretű labda
- 6 kisméretű labda
- 1 egyensúlyozó párna
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 19
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 2 sorozat (először az egyik, majd a másik irányban végezve)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdabirtoklás 6 a 6 ellen a szélességi játék elemeivel
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 mez (az ábrán pirosban)
- Labdák
- 4 kisméretű kapu (vagy 4 pár jelzőbója)
- Tányérbóják
Előkészítés
- Játéktér: 45x40 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 22 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 10 perc időtartammal (2 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés
Labdabirtoklás 6 a 6 ellen a játék szélességi felépítésével, a mélységi játék és hosszanti passzok keresésével, labda nélküli befutással
Szervezés
Labdabirtoklás 6 a 6 ellen a játék szélességi felépítésével, a mélységi játék és hosszanti passzok keresésével, labda nélküli befutással
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Témamérkőzés a 4-4-2-re, három kapuval
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják
- 10 mez
- 2 jelzőrúd (vagy -bója)
- labdák
- 2 szabványméretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 60x70 méter
- Játékosok száma: 20 mozgó + 2 kapus
- Időtartam: 25 perc
- Sorozatok száma: 2x10 perc, köztük 5 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
2-3 elleni labdabirtoklás +4 külső partjátékossal
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják a játéktér kijelöléséhez
- 3 mez (az ábrán pirosak)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 9
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdatartás 7 a 7 ellen, 5 joker játékossal
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- 16 bója
- Labdák
- 12 mez (az ábrán 7 piros és 5 sárga)
Előkészítés
- Játéktér: 40x30 méter
- Játékosok száma: 19
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 3 perces sorozat (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
Összegzés
7 a 7 elleni kötött játék a pályán belül helyezkedő joker játékossal és külső partjátékosokkal a létszámfölényes labdabirtoklásért
Szervezés
7 a 7 elleni kötött játék a pályán belül helyezkedő joker játékossal és külső partjátékosokkal a létszámfölényes labdabirtoklásért
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdabirtoklás 5 a 3 ellen – 1. gyakorlat – Ajax FC
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- labdák
- 3 mez (az ábrán zöld színben)
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Támadók a védők ellen három zónában: létszámfölényt belül és kívül
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- 5 megkülönböztető mez
- 1 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 50x40 méter
- Játékosok száma: 13 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 4 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
Gyakorlat, amivel fejleszthetjük a labdát birtokló csapattal az ellenfelek mozgatását a labda irányába, így szabadítva fel passzolási sávokat
Szervezés
Gyakorlat, amivel fejleszthetjük a labdát birtokló csapattal az ellenfelek mozgatását a labda irányába, így szabadítva fel passzolási sávokat
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.