1 az 1 elleni harc
Célkitűzés
Felszerelés
- Tányérbóják a játéktér behatárolásához
- 2 kapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x15 méter
- Játékosok száma: 2-6
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal, 1 perc passzív pihenővel
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
1 az 1 elleni szituáció, amely lehetőséget biztosít különböző technikai és koordinatív elemek elemzésére és fejlesztésére |
Aerial ready position technique, Saves technique, Kinasthetic awareness, Space-time differentiation, Balance, Tájékozódás, Vestibular information, Explosive strength, Rúgni |
Szervezés
Hozzunk létre egy 30x15 méteres játékteret, és osszuk fel 3 szomszédos zónára. A két szélső zóna 15x5 méteres, míg a középső 20x15 méter nagyságú. A kapusok a számukra kijelölt 15x5 méteres sávból indulnak. A pálya két rövidebb oldalának felezőpontjánál helyezzünk el kapukat. A pályán kívül, a félpálya magasságában helyezkedik el az edző megfelelő mennyiségű labdával.
Leírás
- „A” és „B” kapusok a kapuk vonaláról indulva szállnak szembe egymással. Mindkét kapus a saját kapuját védi. 1 az 1 elleni szituációkkal dolgozunk
- Az edző lábbal vagy kézzel hozza játékba a labdát, aminek magasról kell a középső zónába hullania
- A két kapus elhagyja saját sávját és sprintelve próbálja megszerezni a labdát
- Akinek sikerül megszereznie a labdát (az „A” példa szerint), vissza kell térnie saját területére
- Miután a földre tette a labdát, „A” kapus ellenfele kapujára lő, megpróbálva bevenni „B” kapuját
- Ha „A” kapus gólt szerez, az akció véget ér
- Ha „B” kapus megfogja vagy kiüti és begyűjti a labdát saját zónáján belül, elindulhat „A” kapus zónája felé, és megpróbálhat gólt szerezni. 1 az 1 elleni helyzet alakul ki
- A helyzet gólszerzéssel, a labda védekező zónán vagy pályán kívül kerülésével ér véget
Szabályok
- Az edző által bedobott labdát megszerző kapus 1 pontot kap
- Ha a labdát megszerző kapus saját zónájából lőve gólt szerez, további 1 pontot kap
- Ha a lövést kapó kapus védeni tud és az 1 az 1 elleni harc után gólt szerez, 1 pontot kap
Edzői feladatok
- Elemezzük a különböző technikai elemeket, amiket a gyakorlat alatt a játékosok használnak
- Minden párharc után biztosítsunk megfelelő pihenőidőt
- Ellenőrizzük a megfelelő helyezkedést a kapuban minden helyzet után
