A gyakorlat nagymértékű intenzitást igényel, ami a gyorsaság és az agilitás javítását célozza, miközben a labda elrúgásán is dolgozunk.

1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére

A védekezés szituációs gyakorlása, ami edzi a védők ingázó mozgását és a kapu védését

Saját pressing-fázis és az ellenfél által gyakorolt pressing alóli kikerülés mozgásai.