Aerob erő
-
Fizikai felkészítés
Átadás és állóképesség – Bayern München FC
Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet -
Fizikai felkészítés
Technikai jellegű gyakorlat az állóképesség fejlesztésére
Aerob kapacitás - Dolgozzunk az aerob állóképességen, amit egy összetett elemmel ötvözünk: passz és labdaátvétel -
Technika
Gólszerzési verseny fejesből, emberfogással
Fejelés - Eddzük a fejjátékot, a labdabirtoklás alatti egyéni taktikát, az emberfogást és az emberfogásból történő szabadulást -
Technika
Technikai–motoros gyakorlatsor: dupla befejezés!
Aerob erő - Technikai-motoros gyakorlatsor az aerob kapacitás fejlesztésére a következőkkel kombinálva: gyors labdavezetés, ívelés, átadás, kényszerítő, beadás és befejezés -
Fizikai felkészítés
Aerob jellegű labdacica 6 a 2 ellen: passzok előre és oldalra
Labdaszerzés - Magas intenzitású labdacica a labdaszerzés és megelőzés fejlesztésére -
Fizikai felkészítés
Gyakorlatsor labdavezetéssel - BVB Borussia Dortmund
Labdavezetés - Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben -
Fizikai felkészítés
Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség
Labdabirtoklás - Tematikus mérkőzésjáték felállt védelem elleni támadással, középpontban az aerob és laktacid kapacitás, a gyorsasági állóképesség és a fürgeség koordinációs létrán -
Technika
Robin Hood: labdavezetés gyors futás közben – Ajax AFC
Gyors labdavezetés - Labdavezetés gyors futás közben szórakoztató verseny keretében -
Technika
Robin Hood: labdavezetés gyors futás közben – Ajax AFC
Gyors labdavezetés - Labdavezetés gyors futás közben szórakoztató verseny keretében -
Taktika
Időhöz kötött labdabirtoklás - FC Barcelona
Labdabirtoklás - Fejlesszük a labdatartást és a játék gyors kiszélesítését az ellenfél pressingje esetén