Mobilidade articular com peso corporal
Mobilidade articular com peso corporal
Célkitűzés
Felszerelés
- Cronômetro
Előkészítés
- Área de Jogo: círculo central
- Jogadores: toda a equipe
- Duração: 5 minutos
- Séries: 1
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Exercício de aquecimento para mobilidade articular |
Coordination, Balance, Circumduct, Twist, Slender, Joint mobility |
Szervezés
Disponha os jogadores em círculo.
Leírás
- Os jogadores devem realizar exercícios de mobilidade articular para as principais articulações envolvidas durante o treino: ombros, costas, quadris, joelhos e tornozelos.
Variánsok
- Realize esses gestos em movimento, em um espaço delimitado
Nehézségi fok:
Téma:
