Bemelegítés: labdakezelés és mozgékonyság
Technikai jellegű bemelegítés labdabirtoklási gyakorlatokat váltogatva hajlékonysági elemekkel és dinamikus nyújtással
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 tányérbója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x45 méter
- Játékosok száma: 14 vagy több
- Időtartam: 21 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 6 perces sorozat (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
Összegzés
Technikai jellegű bemelegítés labdabirtoklási gyakorlatokat váltogatva hajlékonysági elemekkel és dinamikus nyújtással
Másodlagos célkitűzések
Proprioceptive informations, Sensory processing, Balance, Joint mobility, Type of run, Láb-belső, Telirüszt, Reading trajectories, Bemelegítés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
