Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel

Első sorozat:

• Az ábrán lent látható, a sort kezdő piros játékos labda nélkül halad át a kapun és futva indul el a technikai állomás középpontja felé; ezzel egy időben, a sorban első fehér mezes játékos passzol neki és futni kezd az adott passz irányába
• A piros játékos bal belsővel veszi át a labdát, így „zárva” a tőle jobbra található piros kapu irányába, amin labdavezetéssel halad át és a fent várakozó sor végére áll. Ezalatt az iménti passzt adó fehér játékos irányváltással fut át az ellenkező oldali piros átjárón és a labda nélküli sor végére helyezkedik
• Amint mind a 10 játékos elvégezte a bal belsővel történő labdaátvételt és visszatért kezdeti helyzetébe, a gyakorlat az irányított labdaátvétel eddigi forgásirányával ellentétesen kezdődik újra (vagyis a „zárás” jobb lábbal történik a játékostól balra található kapu irányába)

Második sorozat:

• Az ábrán lent látható, a sort kezdő piros játékos labda nélkül halad át a kapun és futva indul el a technikai állomás középpontja felé; ezzel egy időben, a sorban első fehér mezes játékos passzol neki és futni kezd az adott passz irányába
• A piros játékos jobb külsővel, jobbra fordulva veszi át a labdát, majd hirtelen irányváltással, jobb belsővel „zár” a tőle balra található piros kapu felé, amin labdavezetéssel halad át és a fent várakozó sor végére áll. Ezalatt az iménti passzt adó fehér játékos irányváltással fut át az ellenkező oldali piros átjárón és a labda nélküli sor végére helyezkedik (a két játékos mozgási pályája keresztezi egymást)
• Amint mind a 10 játékos elvégezte a jobb lábbal (külsővel/belsővel) történő labdaátvételt és visszatért kezdeti helyzetébe, a gyakorlat az irányított labdaátvétel eddigi forgásirányával ellentétesen kezdődik újra (vagyis bal lábbal, a jobb oldalon található kapu felé történő irányváltással)

Harmadik sorozat:

• Az ábrán lent látható, a sort kezdő piros játékos labda nélkül halad át a kapun és futva indul el a technikai állomás középpontja felé; ezzel egy időben, a sorban első fehér mezes játékos passzol neki és ő is futni kezd az adott passz irányáb
• A piros játékos első szándékból, megállítás nélkül visszateszi a labdát fehér mezes társának, és sprintelve indul a tőle jobbra található piros kapu felé
• A fehér mezes játékos lehetőleg első szándékból vagy a társ irányába történő irányított labdaátvételt követően passzol az átjárón keresztül a még futó piros játékosnak. Utóbbi a kapu másik oldalán átveszi a labdát és labdavezetéssel helyezkedik a pálya felső vonala mögötti sor végére
• A háromszögelés lezárása után a fehér mezes játékos lendületből fut át az ellenkező oldali piros átjárón és a lenti sor végére áll
• Amint minden játékos elvégezte a jobb oldali háromszögeléssel végzett passzsorozatot, a gyakorlat iránya megfordul