Összegzés
A különféle szakmai elemek edzését és a koordinációs célkitűzések elérését célzó gyakorlatMásodlagos célkitűzések
Koordinációs képességek, Kapura rúgás, Irányított labdafogadás, Szabadulás, Passzolás, Cross, Volley shooting nearly, Faljátékos, SupportSzervezés
Egy 25x25 méteres játéktéren, az ábrán jelzett módon alakítsunk ki két egyforma akadálypályát, azzal az egy különbséggel, hogy menetirányuk ellentétes legyen. Elsőként az „A” és „B” játékos indul, „B”-nél labda van.
Leírás
- Az edző jelére az A helyen álló játékos páros lábbal előre ugrást végez az előtte lévő 4 alacsony gát fölött; ezzel egyidejűleg a „B” játékos labdavezetést végez a piros tányérbójáig.
- Amint befejezte a labdavezetést, a „B” játékos passzolást végez a „C” játékosnak.
- A „C” játékos irányított labdafogadás után megfordul és az „A” társának továbbítja a labdát.
- Az „A” játékos a labda fogadása után segítőként passzolást végez a „D” játékosnak.
- A „D” játékos irányított labdafogadás után a „B” játékosnak továbbítja a labdát, aki biztosítóként közeledik hozzá.
- A „B” játékos keresztlövést végez a szabad térbe az „A” játékos kiskapu felé történő mozgására.
- Az „A” játékos megállítás nélkül a kiskapura rúgja a labdát.
- Az akció végeztével az „E” és „F” játékosok kezdik újra a gyakorlatot: az „E” játékos vezeti a labdát, az „F” játékos ugrál végig az alacsony gátakon, és „C” és „D” társuk segítik őket
- Minden 5 kör után a középen lévő játékosok helyet cserélnek a külső párok egyikével
Variánsok
- Ha a gyakorlatot már jól elsajátították, végeztethető 2 érintéssel vagy röptében rúgással
- Az ellenfél védelmén átszűrődő keresztlövésnél és kapura rúgásnál ajánlatos egy első szakaszban megállítással és továbbrúgással végeztetni a gyakorlatot, majd egy második fázisban röptében történő elrúgással, végül pedig fejeléssel is próbálkozhatnak
Edzői feladatok
- Ezzel a gyakorlással mind technikai (labdavezetés, labdaátadás, elrúgás röptében vagy megállítással), mind koordinációs (páros lábbal ugrás) célkitűzések megvalósítására törekszünk
- A gyakorlás egyszerű taktikai részletet is tartalmaz a biztosító és segítő passzolások révén, továbbá az átszűrődő szabadulás mozgásával
- Figyejünk a játékosok koordinációs képességeire: a szakmai elemek során a mozdulatok legyenek gördülékenyek és szabályosak
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
