Integrált, fizikai felkészítő gyakorlat, ami klasszikus labdacicaként (kisjáték) zajlik, a labda nélküli mozgást és az átadásokat egyaránt fejlesztve

A spanyol csapatok edzései által inspirált interval jellegű edzés az erő és az állóképesség fejlesztésére, fizikai erőt igénylő akadálypályán

A gyakorlat célja, hogy fejlesszük a befejezés gyorsaságát, egyúttal meglepve az ellenfél védőit. A gyakorlatot Del Bosque a Real Madrid edzőjeként alkalmazta.

A gyakorlat során hatékonyan építhetünk gyors támadásokat a labda megszerzését követően. Fejlesszük a labdatartást és a kontrákat!