Maximális intenzitással végzendő gyakorlat: a verseny célja, hogy minél több gólt rúgjanak

Erőnléti felkészülés: a labdavezetés alatti aerob erőnlét fejlesztése

Passzsorozat körmozgással és mélységi játékkal

Technikai jellegű bemelegítés az átadások, az irányított labdaátvétel és a rendelkezésre álló terület labdavezetés közbeni lefedésének fejlesztésére