Ezt a gyakorlatot könnyen alkalmazhatjuk minden korosztályban. A kisebbek (12 éves korosztályig) esetében a mozdulatok és mozgások gyorsabban rögzülnek

Ezzel a játékkal a körülmények behatárolt térben történő gyors változására eddzük az ifjú focistákat

A fizikai felkészítéshez ajánlott gyakorlat, amely fejleszti a laktacid kapacitást és különféle szakmai készségeket javít

Ezzel a gyakorlattal a modern labdarúgó számára szükséges tulajdonságokat edzzük, többek között a helyezkedést és a mérkőzésjáték tempójának felvételét.