Témajáték csapatok közti párbajjal, két fázisban: labdabirtoklási és gólszerzési fázis

Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóképesség fejlesztésére, a sportolók kognitív oldalának serkentésével

Kombinációs sor négy játékossal a szabadra játszás időzítésének és a gyors labdaváltásos passzolásnak a javítására

A labdauralás technikájának és a kirobbanó erőnek az edzése átlós ugrásokkal