Nagyon egyszerű gyakorlás, amely az egyéni technika szokásos edzéséhez hozzátesz egy labda nélküli sprintet és így az aerob állóképességet is edzi.

Ez a gyakorlás közvetlenül a valenciai labdarúgó-neveldéből származik; a mozgékonyság és a labdavezetés edzésére szolgál.

Az anaerob kapacitás fejlesztését célzó gyakorlat

A futás és gondolkozás mozgékonysága alapvető fontosságú a játékosok számára. Ez a labda nélkül végzett gyakorlat egyszerű, hiszen egy négzet körül kell futni, ám hatékony az említett adottságok…