Lezárás
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Lezárás - A kispályás fociból származó gyakorlat, amely a gyors éskiszámíthatatlan kapura rúgásra, a gyors döntési képességre és a perifériás látásra összpontosít
Attacking corner
Szöglet-sémák: hárman egy vonalban, elengedett labdával
Szöglet-sémák: hárman egy vonalban, elengedett labdával
Attacking corner - Három ajánlott szöglet-séma a labda elengedésével, így szabadítva fel a lövő játékost
Cut
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Cut - 3-2 ellen játszott előkészítő gyakorlat a mélységi támadásra, egy külső játékos behúzódásával
Numerical superiority (attack)
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Numerical superiority (attack) - Tematikus mérkőzés a létszámfölény kereséséhez, amit a "bent játszom, hogy kijussak" elv alapján valósítunk meg
Kapustól induló játék-kiépítés
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
Kapustól induló játék-kiépítés - Javaslat tematikus mérkőzéshez
Pressing
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
A letámadása és az átmenetek gyakorlása
Pressing - Kisjáték a letámadás és visszatámadás fázisainak fejlesztéséhez
Irányított labdafogadás
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Irányított labdafogadás - A bemelegítés során alkalmazandó technikai jellegű gyakorlat az irányított labdaátvétel fejlesztéséhez
Labdabirtoklás
Labdatartás 2 a 2 + 3 joker játékos ellen
Labdatartás 2 a 2 + 3 joker játékos ellen
Labdabirtoklás - Pozíciós játék, amivel fejleszthetjük a labdatartás kezelését nyomás alatt
Reading trajectories
Technikai jellegű bemelegítés a labda ívének kiszámításához és a levegőben történő játékhoz
Technikai jellegű bemelegítés a labda ívének kiszámításához és a levegőben történő játékhoz
Reading trajectories - Bemelegítéskor alkalmazandó gyakorlat, amellyel hatékonyan gyakorolhatjuk a labda ívének kiszámítását és a levegőben történő játékot
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Mi kell ahhoz, hogy sikeresen gólt szerezzünk büntetőből? A tizenegyesrúgás kétségkívül egy futballmeccs legizgalmasabb pillanata, és a hétvégi olasz bajnoki meccsek ezt be is bizonyították
Képzés
Annál jobb! – Második rész
Annál jobb! – Második rész
Képzés - A cikk további tanácsokkal szolgál arról, hogy miként használhatjuk a képzeleti technikákat a fájdalom csillapítására egy hozzáértő terapeuta segítségével
Kapacitás anaerob laktacid
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Kapacitás anaerob laktacid - Small-Sided Game, amely a tejsavas kondicionálást célzó edzésbe integrálódik
Képzés
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Képzés - Mi az a bio-banding? Mik a bio-banding elméleti alapjai? Hogyan ismerjük fel a futballisták növekedési fázisait? Fedezzük fel együtt ebben a cikkben!
Képzés
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Képzés - A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok
Támadó játékminták
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Támadó játékminták - Támadási javaslat 4-2-3-1 felálláshoz: a szélső szoros összjátéka az összekötővel, és bejátszás a védők mögé az emberfogásból szabaduló középcsatárnak
Kapustól induló játék-kiépítés
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Kapustól induló játék-kiépítés - Ellenfél nélküli taktika 11 játékossal: a játékszervezés célja, hogy a támadás a széleket kihasználva a lehető leggyorsabban érjen el az ellenfél félpályájára
Indirect free kick awarded
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Indirect free kick awarded - Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz
Attacking corner
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
Attacking corner - Javaslat szögletrúgás-kombinációhoz emberfogást alkalmazó ellenfél esetén, két előretolt játékossal
Deflection technique
A labda kiütésének technikája
A labda kiütésének technikája
Deflection technique - Kapusfejlesztő gyakorlat, amivel javíthatjuk a labda kiütésének technikáját és a helyezkedési érzéket
Goalkeeper positioning
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Goalkeeper positioning - Labdatartáson alapuló kisjáték, ahol a cél a labda visszajátszása a kapusnak. A kapus saját területét védi, és megtanulja az aktív részvételt a mezőnyjátékban
Szabadulás
Labdatartás és a terület keresése: 3 a 3 ellen + 2 joker játékos
Labdatartás és a terület keresése: 3 a 3 ellen + 2 joker játékos
Szabadulás - Gyakoroljuk a labdatartás és a területek keresésének függvényében végzett szabad területre mozgást
Átmenetek
Kisjáték: 3-3 ellen átmenetekkel
Kisjáték: 3-3 ellen átmenetekkel
Átmenetek - Feltételekhez kötött kisjáték, amely javítja a labdabirtoklást és az átmeneteket a védekezési fázisból a támadási fázisba
Keresztirányú térkihasználás
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Keresztirányú térkihasználás - Mérkőzésjáték az ellenfél kapujának támadására szélességi játékkal, keresztlövésekkel vagy beívelésekkel
Irányított labdafogadás
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdafogadás - Technikai típusú bemelegítő gyakorlat kényszerítőzéssel és a labda fordulásból történő átvételével: dekázás, labdavezetés és átadás
Kapura rúgás
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Kapura rúgás - Edzésmódszer az irányított labdaátvételt követő, távoli kapura lövés fejlesztésére
Pressure
Védekező fázis visszavont blokkban, 4-3-3-as felállás ellen
Védekező fázis visszavont blokkban, 4-3-3-as felállás ellen
Pressure - Fejlesszük a védekező fázist 4-3-3-as felállás ellen
Kapura rúgás
Három passz, cselezés futás közben és befejezés
Három passz, cselezés futás közben és befejezés
Kapura rúgás - Technikai jellegű gyakorlat, amivel fejleszthetjük a passzt, a futás közbeni cselezést és a kapura lövést
Passzolás
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
Passzolás - Átadáslánc több játékos közötti kombinációval
2-1 ellen
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
2-1 ellen - Gyakorlat a 2 az 1 elleni szituációból történő kapura lövés és a keresztirányú bemozgás fejlesztésére
Képzés
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Képzés - Mi az a bio-banding? Mik a bio-banding elméleti alapjai? Hogyan ismerjük fel a futballisták növekedési fázisait? Fedezzük fel együtt ebben a cikkben!
Kapustól induló játék-kiépítés
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
Szektorokon alapuló mérkőzés: a támadásépítéstől a befejezésig
Kapustól induló játék-kiépítés - Javaslat tematikus mérkőzéshez
Lezárás
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Az 1-1 ellentől a 4-4 ellenig
Lezárás - A kispályás fociból származó gyakorlat, amely a gyors éskiszámíthatatlan kapura rúgásra, a gyors döntési képességre és a perifériás látásra összpontosít
Labdavezetés
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Labdavezetés és 2 a 2 elleni játék
Labdavezetés - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a labdavezetés és labdakezelés fejlesztésére, 2 a 2 elleni játékszituációval befejezve
1-1 ellen
1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére
1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére
1-1 ellen - 1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére
Passzolás
Funkcionális technika: labda előre, labda hátra és bejátszott labda befutáshoz
Funkcionális technika: labda előre, labda hátra és bejátszott labda befutáshoz
Passzolás - Funkcionális technika passz-szekvenciával, valamint mozgásokkal megjátszható és üres területre
Mögékerülés
Passzlánc hát mögötti felfutással és befejezéssel
Passzlánc hát mögötti felfutással és befejezéssel
Mögékerülés - Passzlánc kapura irányuló támadó mozgásokkal és hát mögötti felfutással három játékos részvételével
Átmenetek
Védekező csapatrész: negatív átmenet
Védekező csapatrész: negatív átmenet
Átmenetek - A védekező csapatrész edzése a negatív átmenetre, létszámhátrányos szituációban
Lezárás
Gyorsaság és kapura rúgás behúzódás utáni átadásból
Gyorsaság és kapura rúgás behúzódás utáni átadásból
Lezárás - Gyakorlás a kapura rúgás, a gyorsaság és az egyéni technika edzésére
Beékelődés
Spanyol játék: 3-3 ellen métaterületekkel
Spanyol játék: 3-3 ellen métaterületekkel
Beékelődés - 3-3 ellen alaptevékenységben végzett játék, cél a métaterületekbe jutás labdavezetéssel
Diving save technique
Vetődési technika: labdára vetődés
Vetődési technika: labdára vetődés
Diving save technique - Kapusedzés: vetődés és labdafogás, labdaátadás és elrúgás technikája
Labdabirtoklás
Labdatartás 2 a 2 + 3 joker játékos ellen
Labdatartás 2 a 2 + 3 joker játékos ellen
Labdabirtoklás - Pozíciós játék, amivel fejleszthetjük a labdatartás kezelését nyomás alatt
1-1 ellen
Mérkőzés az 1 az 1 elleni párharcok és a védekezés fejlesztéséhez
Mérkőzés az 1 az 1 elleni párharcok és a védekezés fejlesztéséhez
1-1 ellen - Az 1 az 1 elleni párharcokra épülő tematikus mérkőzés
Short pass
Átadás és alaptechnika - Real Madrid CF
Átadás és alaptechnika - Real Madrid CF
Short pass - Az alaptechnika, az átadások és a rövid passz átvételének fejlesztésére szolgáló gyakorlat
Labdavezetés
Technikai és mozgástudatossági staféta
Technikai és mozgástudatossági staféta
Labdavezetés - Gyakorlás csapatokkal, labdatartási és labdavezetési útvonalon, mozgástudatossági elemekkel és váltóversennyel
Reading trajectories
Technikai jellegű bemelegítés a labda ívének kiszámításához és a levegőben történő játékhoz
Technikai jellegű bemelegítés a labda ívének kiszámításához és a levegőben történő játékhoz
Reading trajectories - Bemelegítéskor alkalmazandó gyakorlat, amellyel hatékonyan gyakorolhatjuk a labda ívének kiszámítását és a levegőben történő játékot
Individual attacking tactical principles
2 a 2 ellen támogatással
2 a 2 ellen támogatással
Individual attacking tactical principles - Kisjáték az utánpótlás-alapképzés részére, amellyel fejleszthetjük a gyors támadásépítést támogatott és mélységi szabad területre mozgásokkal
Support
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Support - Tematikus mérkőzés, ahol a gólszerzés faljáték és egy támogató társ befutása után történik
Gyors labdavezetés
Gyorsasági és pontossági verseny
Gyorsasági és pontossági verseny
Gyors labdavezetés - Szlalom és pontos kapura lövés az ellenállóképesség, labdavezetés és rúgás edzésére
Irányított labdafogadás
Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Irányított labdafogadás - Technikai jellegű bemelegítés az átadások, az irányított labdaátvétel és a rendelkezésre álló terület labdavezetés közbeni lefedésének fejlesztésére
Individual attacking tactical principles
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
Individual attacking tactical principles - 2 az 1 elleni szituáció a támadó kiugratásával, aki a kapussal szemben egyedül fejezi be az akciót
Vestibular information
Kapu-ketrec
Kapu-ketrec
Vestibular information - A reakciókészséget stimuláló és fejlesztő gyakorlat
Labdavezetés
Egyéni technika: csel, labdavezetés és passz
Egyéni technika: csel, labdavezetés és passz
Labdavezetés - Fejleszd a labda feletti uralmat labdavezetéssel, gyors futás közbeni cselezéssel és pontos átadással
Koordinációs képességek
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Koordinációs képességek - Koordinációs-motoros gyakorlatsor a végén helyezett kapura lövéssel és 1 az 1 elleni játékszituáció
Space-time differentiation
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
Space-time differentiation - Orientációs képesség, megfelelő helyezkedés és időzítés mozgás közben: passzok, labdaátvétel és labdakezelés kivitelezése
Irányított labdafogadás
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Irányított labdafogadás - Technikai jellegű bemelegítés, ami kifejezetten hasznos az alaptechnika olyan aspektusainak tökéletesítéséhez, mint a passz vagy az irányított labdaátvétel
1-1 ellen
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
1-1 ellen - Egyszerűsített, 2 az 1 elleni szituáció szabad területre mozgással a labda átvételéért, egyéni 1 a 2 elleni harccal, dribblinggel és befejezéssel 2 kapura
Passzolás
Ki a házból mindennel!
Ki a házból mindennel!
Passzolás - Sorverseny jellegű játék átadásokkal és labdavezetéssel