Felszerelés
- Tányérbóják
- Mezek (az ábrán pirosban)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 8 vagy több
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel minden sorozta után)
Összegzés
Labdavezetési és labdakezelési gyakorlat a differenciációs képesség, valamint a térben és időben történő tájékozódás fejlesztésévelMásodlagos célkitűzések
Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Tájékozódás, Vestibular information, Perifériás látás, Dribbling with changes in direction, Dribbling with feints, Labda uralása, Receiving and shielding of the ballSzervezés
Tányérbójáink segítségével hozzunk létre egy 30x30 méteres gyakorlóteret. A négyzet belsejében 8 játékos helyezkedikg el, mindeki saját labdával. Játékosainkat osszuk fel két 4 fős csapatra (az ábrán piros és fehér mezes csapat). A játékosok számát, ügyességét és az edzeni kívánt korosztályt figyelembe véve növeljük vagy csökkentsük a játéktér méretét.
Leírás
- A játékosok szabad labdavezetéssel mozognak a játéktéren belül (labdavezetés)
- A játéktér kerületén kívül helyezkedik el az edző kezében két eltérő színű tányérbójával (az ábrán piros és kék színben) vagy mezzel
- Mikor az edző felemeli az egyik tányérbóját (az 1. ábrán a kéket), a játékosok megpróbálják egymástól egyenlő távolságra folytatni a labdavezetést (megtartva az egymás közti távolságot) anélkül, hogy kereszteznék egymás útját, így fedve le a rendelkezéser álló területet
- Amint az edző felemeli a másik tányérbóját (a 2. ábrán a pirosat), a különböző színű mezben játszók párt alkotnak és szinkronban mozognak: 4 pár alakul (piros és fehér mezesek), ahol az egyik játékos közelről, szemből követi a másik mozgását, megpróbálva utánozni a másik irányváltásait, cseleit, az alkalmazott technikai elemeket
- A páralkotáskor mindig változtassuk a labdavezetéssel történő mozgást vezető és követő játékos szerepét
2. ábra
Szabályok
- Az edző vizuális jelétől függően a játékosok labdavezetés közben, egyénileg vagy párban próbálják egyenlő távolságot tartva lefedni a területet
- Az edző hanggal is jelezhet (például a labdavezetés különböző fázisait társíthatjuk számokhoz)
Variánsok
- A különböző színű mezt viselő játékosok állandó párokat alkotnak (egy piros mezes egy kék mezes játékossal). A párok passzolgatva mozognak a játéktéren belül és egymást nem akadályozva próbálják meg teljesen lefedni a rendelkezésre álló területet. Amint az edző hangosan megjelöli az egyik csapat mezének megfelelő színt (piros vagy fehér), az adott színben játszó játékosoknak (az ábrán a pirosak) el kell venniük a labdát a másik csapat tagjaitól (akiknek ezt meg kell akadályozni) és fordítva; a cél, hogy játéktér kerületén kívülre szorítsák a labdás játékost
Variáns
Edzői feladatok
- Fordítsunk figyelmet a játékosok alkalmazkodási képességére, amivel a folyamatosan változó külső ingerekre és a kapott jelzésekre reagálnak (reakciók, alkalmazkodás, gyors értelmezés), rákényszerítve őket arra, hogy saját kognitív forrásaikra támaszkodjanak
- Technikailag tegyük differenciálttá a labdavezetést (csak a „gyengébb” vagy csak az erősebb lábbal, csak belsővel vagy csüddel, tegyünk kötelezővé bizonyos cseleket az irányváltásoknál, stb.), így helyezve előtérbe a labda feletti uralmat
- Labdavezetés közben biztassuk arra a játékosokat, hogy ne a labdára koncentráljanak, inkább szélesítsék ki a látókörüket, így látva meg a szabad területeket és egy időben követve a többi játékos mozgását a pályán
- Az 1 az 1 elleni párharcnál figyeljünk a labdát birtokló játékosra, a labda fedezésére
Nehézségi fok:
Korosztály:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
