Under 21
-
Kapustechnika
A labda kiütésének technikája
Deflection technique - Kapusfejlesztő gyakorlat, amivel javíthatjuk a labda kiütésének technikáját és a helyezkedési érzéket -
Taktika
3 a 3 ellen: átmenetek és a mélység keresése
Mélység - Fejleszd a mélységi játékra törekvést befejezéssel és az átmenet fázisait egyszerűsített szituációban -
Taktika
Labdabirtoklás létszámfölényben
Labdabirtoklás - Tematikus, labdabirtokláson alapuló játék létszámfölényes helyzetben -
Taktika
Pozíciós játék + felfejlődés: 2 emberes letámadás
Kapustól induló játék-kiépítés - Gyakorlat a hátulról történő építkezés fejlesztésére a 2 emberes letámadás elkerülésével -
Taktika
Taktikai bemelegítés – Pozíciós játék
Bemelegítés - A mérkőzésjáték előtti bemelegítés szakaszában végzendő gyakorlat, amely segít felidézni a mérkőzésjáték során megjelenő különféle szakmai és taktikai elemeket -
Technika
Kognitív körjáték mozgástudatossági elemekkel – FC Barcelona
Mozgástudatosság - Mozgástudatos gyakorlás különféle kognitív aspektusok fejlesztésére: észlelés, elemzés, döntés -
Taktika
Szabadulás pressingből 3-1-es rendszerű támadásépítéssel
Letámadás lerázása - Megoldás a magasan pressingelő ellenfél nyomása alól történő szabadulásra befejezéssel -
Taktika
Labdacica 2 a 2 ellen + 2 joker játékos: játékváltás és 1 az 1 elleni harc
Labdabirtoklás - Labdacica 2 a 2 ellen 2 joker játékossal, amivel gyakorolhatjuk a szélességi labdatartást és az 1 az 1 elleni befejező helyzetet kapura lövéssel -
Fizikai felkészítés
Fizikai köredzés - A négyzet
Quickness - Kognitív köredzés a gyorsaság és fürgeség fejlesztésére -
Taktika
Szögletrúgási séma vonalból indulva
Attacking corner - Javaslat szögletrúgási sémára párhuzamos szabad területre mozgásokkal, vonalból indulva