Mini rugby

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 30x20 méter
Játékosok száma: 12
Időtartam: 15 perc
Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc pihenővel (sétával vagy könnyű futással) a sorozatok között

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Edzésjavaslat a fiatalok gyorsaságának és agilitásának fejlesztéséhez	Gyorsaság, Agility

Kapcsolódó tartalmak

Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba

Az emberi lényeknek különböző fejlődési és növekedési fázisai vannak, és fiatalkori sportolás során fontos, hogy…
Technikai kombináció magas intenzitással – Chelsea FC

Az alapvonaltól nagyjából 20 méterre, a középpálya irányába tegyünk le egy kiindulási jelzőbóját. A felezővonal felé…
Tolj és támadj!

Rajzoljunk fel egy 20x10 méteres játékteret. Mindkét rövid oldal felezőpontjánál helyezzünk el egy kiskaput. A négyszög…
Small-Sided Game támadó fölényben

Alakítsunk ki egy 20x10 méteres játékteret (amennyiben hat játékosunk van, a pálya mérete legyen 30x20 méter). A…

Autore