Technikai-motorikus bemelegítő kör

Bemelegítő kör technikai és motoros elemekkel

Nehézségi fok:

Első csapat, Under 21, Under 17, Under 15, Under 12

Fizikai felkészítés Bemelegítés

Aerob kapacitás technikai körrel: a csillag

Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és orien...

Fizikai felkészítés Labdavezetés

Intervall Edzés Kör - FC Barcelona

Intervall edzésfizikai kör az erő és az aerob á...

Fizikai felkészítés Aerob erő

Specific integrated strength (Integrált specifikus erő)

Az erőt és stabilitást edző sorgyakorlat, amely...

Fizikai felkészítés Erőnlét

Cselsorozat ugrásokkal

Ez a gyakorlat hatékonyan fejleszti a cselezést...

Fizikai felkészítés Explosive strength

Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség

Tematikus mérkőzésjáték felállt védelem elleni ...

Fizikai felkészítés Labdabirtoklás

Fizikai köredzés - A négyzet

Kognitív köredzés a gyorsaság és fürgeség fejle...

Fizikai felkészítés Quickness

Az izomerő fejlesztése köredzéssel, saját testsúllyal

Ezzel a kifejezetten futballra szabott köredzés...

Fizikai felkészítés Resistant strength

Mélyrehatolás

Labdabirtoklás a szakaszos ismétlés elvét alkal...

Fizikai felkészítés Aerob erő

Használd ki a teljes potenciálodat

Hozzáférés prémium gyakorlatokhoz és taktikákhoz

Iratkozz fel most

Kisjáték 5 az 5 ellen

5 az 5 elleni kisjáték nagy intenzitású párharc...

Fizikai felkészítés Párbajok

Kisjáték 4 a 2 ellen: magas intenzitás és átmenetek

Magas intenzitású labdatartás létszámfölényben,...

Fizikai felkészítés Aerob erő

Erőnléti jellegű bemelegítés - FC Inter

Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai-mentál...

Fizikai felkészítés Bemelegítés

Bemelegítő köredzés

Technikai-motoros, több állomásos körgyakorlat ...

Fizikai felkészítés Bemelegítés

Kapu-ketrec

A reakciókészséget stimuláló és fejlesztő gyako...

Fizikai felkészítés Vestibular information

Kevert, labda nélküli és labdás bemelegítő köredzés labdavezetési, ízületi mozgékonysági és gyorsasági gyakorlatokkal

Labda nélküli és labdás bemelegítő köredzés lab...

Fizikai felkészítés Joint mobility

Erőnléti köredzés labdavezetéssel - BVB Borussia Dortmund

Erőnléti felkészülés: a labdavezetés alatti aer...

Fizikai felkészítés Aerob állóképesség

Technikai-koordinációs köredzés a bemelegítési fázishoz

Állomásokból álló köredzés technikai-motoros be...

Fizikai felkészítés Koordinációs képességek

4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance

Small-Sided Game, amely a tejsavas kondicionálá...

Fizikai felkészítés Kapacitás anaerob laktacid

Lökések labdával

Gyakorlat a motoros kontroll és a core stabilit...

Fizikai felkészítés Core stability

Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba

Mi az a bio-banding? Mik a bio-banding elméleti...

Fizikai felkészítés Képzés

Mini rugby

Edzésjavaslat a fiatalok gyorsaságának és agili...

Fizikai felkészítés Állóképesség

Small-Sided Game támadó fölényben

Több korosztályban alkalmazható SSG a megfelelő...

Fizikai felkészítés Anaerob kapacitás

Flipper

Ezzel a népszerű gyakorlattal fejlesztjük a mot...

Fizikai felkészítés Joint mobility

Az erőnlét fejlesztése az utánpótlás-képzésben

Hogyan fejlesszük természetes terheléssel az er...

Fizikai felkészítés Erőnlét

Változó ütemű sprintek - erőnléti edzés

Ezt a gyakorlatot erőnléti edzéseken használhat...

Fizikai felkészítés Anaerob erő