Kisjáték 4 a 2 ellen: magas intenzitás és átmenetek
Magas intenzitású labdatartás létszámfölényben, 4 a 2 ellen, amivel fejleszthetjük az aerob kapacitást, az állóképességet és az átmeneteket
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 bója
- 2 tányérbója
- 4 megkülönböztető mez
- 4 jelzőbója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x20 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam 12 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 2 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
Magas intenzitású labdatartás létszámfölényben, 4 a 2 ellen, amivel fejleszthetjük az aerob kapacitást, az állóképességet és az átmeneteket
Másodlagos célkitűzések
Vestibular information, Állóképesség, Szabadulás, Labdaszerzés, Mobilitás, Numerical superiority (attack), Numerical inferiority (defense), Reaggression, Nyomás, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
