Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség
Célkitűzés:
Felszerelés
- Labdák
- Tányérbóják
- 5 mez (az ábrán piros színben)
- 8 színes bója (az ábrán 5 piros és 3 narancssárga)
- 3 koordinációs létra
- 1 szabvány méretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 40x50 méter + pályán kívüli munkaállomások koordinációs gyakorlatokhoz
- Játékosok száma: 20 (19 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 6 perces sorozat (1 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés
Tematikus mérkőzésjáték felállt védelem elleni támadással, középpontban az aerob és laktacid kapacitás, a gyorsasági állóképesség és a fürgeség koordinációs létránMásodlagos célkitűzések
Koordinációs képességek, Anaerob kapacitás, Aerob erő, Speed endurance, Quickness, Passzolás, Labdaátvètel, Lezárás, Patient build up, Letámadás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
