Hozzunk létre egy 12×7 méteres téglalapot. Mindkét rövid oldal közepére helyezzünk el egy kis kaput.

Kisjáték a labdatartás, a területek elfoglalása és az átadások fejlesztésére

A játékos izomnövekedéséhez szükséges erőkifejtését központba állító edzésjavaslat

Labdabirtoklási mérkőzések és inga a játékosok fizikai és kognitív intenzitásának edzése érdekében