Technikai jellegű gyakorlat 4 játékossal: központban az átadás, a labdaátvétel és a labdabirtoklás pozícióváltoztatással

5 az 5 elleni kisjáték nagy intenzitású párharcok kialakításához

Feltételekhez kötött játék különböző szélességű és hosszúságú területeken

Magas intenzitású labdatartás létszámfölényben, 4 a 2 ellen, amivel fejleszthetjük az aerob kapacitást, az állóképességet és az átmeneteket