Az aerob állóképesség sok állomásból álló és változatos akadálypályán való edzése megkönnyíti a fizikai erőkifejtést, miközben az intenzitás és a koncentráció nem csökken.

A labdavezetés során nagyon fontos a precizitás. Tanuljuk meg a dribblinget mindenféle irányban használni a labdabirtoklási fázisokban.

7-7 ellen + 2 jolly egyszerűsített játék a gyors játékváltás és az egyik oldalról a másikra történő átmenet edzésére

Ezen gyakorlat célja a mérkőzésre jellemző szituációk és mozgások felidézése magas fizikai és kognitív intenzitás fenntartása mellett