A gyakorlat nagymértékű intenzitást igényel, ami a gyorsaság és az agilitás javítását célozza, miközben a labda elrúgásán is dolgozunk.

Saját pressing-fázis és az ellenfél által gyakorolt pressing alóli kikerülés mozgásai.

Az ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) azt a képességet jelöli, amikor úgy hajtunk végre maximális intenzitású sprinteket, hogy köztük teljesen passzív vagy alacsony intenzitású…

Egyszerűsített játék, amely az átmenetek gyakoroltatása közben edzi a labdabirtoklást és a labdaszerzést