Az ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) azt a képességet jelöli, amikor úgy hajtunk végre maximális intenzitású sprinteket, hogy köztük teljesen passzív vagy alacsony intenzitású…

Egyszerűsített játék, amely az átmenetek gyakoroltatása közben edzi a labdabirtoklást és a labdaszerzést

A technikai és koordinációs fejlesztést célzó összefogó gyakorlás

Az aerob állóképesség sok állomásból álló és változatos akadálypályán való edzése megkönnyíti a fizikai erőkifejtést, miközben az intenzitás és a koncentráció nem csökken.