Bemelegítő köredzés

Technikai-motoros, több állomásos körgyakorlat a koordináció, az alaptechnika és az erő fejlesztésére

Nehézségi fok:

Első csapat, Under 21, Under 17, Under 16, Under 15, Under 14, Under 13, Under 12, Under 11

Fizikai felkészítés Bemelegítés

Cselsorozat ugrásokkal

Ez a gyakorlat hatékonyan fejleszti a cselezést...

Fizikai felkészítés Explosive strength

Kapu-ketrec

A reakciókészséget stimuláló és fejlesztő gyako...

Fizikai felkészítés Vestibular information

Kevert, labda nélküli és labdás bemelegítő köredzés labdavezetési, ízületi mozgékonysági és gyorsasági gyakorlatokkal

Labda nélküli és labdás bemelegítő köredzés lab...

Fizikai felkészítés Joint mobility

Erőnléti köredzés labdavezetéssel - BVB Borussia Dortmund

Erőnléti felkészülés: a labdavezetés alatti aer...

Fizikai felkészítés Aerob állóképesség

Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség

Tematikus mérkőzésjáték felállt védelem elleni ...

Fizikai felkészítés Labdabirtoklás

Fizikai köredzés - A négyzet

Kognitív köredzés a gyorsaság és fürgeség fejle...

Fizikai felkészítés Quickness

Technikai-koordinációs köredzés a bemelegítési fázishoz

Állomásokból álló köredzés technikai-motoros be...

Fizikai felkészítés Koordinációs képességek

4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance

Small-Sided Game, amely a tejsavas kondicionálá...

Fizikai felkészítés Kapacitás anaerob laktacid

Használd ki a teljes potenciálodat

Hozzáférés prémium gyakorlatokhoz és taktikákhoz

Iratkozz fel most

Lökések labdával

Gyakorlat a motoros kontroll és a core stabilit...

Fizikai felkészítés Core stability

Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba

Mi az a bio-banding? Mik a bio-banding elméleti...

Fizikai felkészítés Képzés

Tolj és támadj!

A játékos izomnövekedéséhez szükséges erőkifejt...

Fizikai felkészítés Erőnlét

Mini rugby

Edzésjavaslat a fiatalok gyorsaságának és agili...

Fizikai felkészítés Állóképesség

Small-Sided Game támadó fölényben

Több korosztályban alkalmazható SSG a megfelelő...

Fizikai felkészítés Anaerob kapacitás

Flipper

Ezzel a népszerű gyakorlattal fejlesztjük a mot...

Fizikai felkészítés Joint mobility

Az erőnlét fejlesztése az utánpótlás-képzésben

Hogyan fejlesszük természetes terheléssel az er...

Fizikai felkészítés Erőnlét

Változó ütemű sprintek - erőnléti edzés

Ezt a gyakorlatot erőnléti edzéseken használhat...

Fizikai felkészítés Anaerob erő

Váltás és befejezés

Labdabirtoklás, ami 2 perces mini-meccsekkel fe...

Fizikai felkészítés Aerob erő

A koordinációs létra a koordináció, a gyorsaság és az ügyesség fejlesztésének szolgálatában

A koordinációs létra egy olyan eszköz, amivel f...

Fizikai felkészítés Képzés

7 a 7 ellen, 2 kapura

7 a 7 elleni kisjáték az aerob erő fejlesztésére

Fizikai felkészítés Aerob erő

Gyorsaság, állóképesség és befejezés - FC Bayern München

A gyorsaság és állóképesség fejlesztése az akci...

Fizikai felkészítés Speed endurance

Mozgástudatosság és izomerő - Twister

Ezzel a gyakorlattal hatékonyan fejleszthetjük ...

Fizikai felkészítés Mozgástudatosság

Erőnléti feladatsor - FC Barcelona

Erőnléti feladatsor-variáció befejező kapura lö...

Fizikai felkészítés Erőnlét

Gyorsaság és átadás - Chelsea FC

Technikai-motoros feladatsor, amivel hatékonyan...

Fizikai felkészítés Passzolás

Aerob edzés - Meccs és futás a bóják között

Aerob állóképességre épülő, 3 a 3 elleni meccs

Fizikai felkészítés Aerob állóképesség