Fizikai felkészítés
Fizikai felkészítés
Aerob edzés bójasorokkal – Juventus FC
Szórakoztató és fejlesztő játékkal javítjuk az ...
Bemelegítés technikai-motoros akadálypályán
Az edzés kezdése technikai és motoros elemekből...
Kondicionális akadálypálya X-alakzatban
Ezzel a gyakorlattal a labdarúgókat több oldalr...
Papírsárkány – kondíciójavító akadálypálya deltoid-alakzatban passzolásokkal
Kondíciójavító akadálypálya saját testsúllyal é...
Robbanékony erő – ugrási sorozatok
Pliometrikus gyakorlat a robbanékony erő edzésé...
Funkcionális előkészítés: labdabirtoklás, gyorsaság és kapura rúgás
4-2 elleni egyszerűsített szituációk kialakítás...
A sprint edzése rombuszban
A gyakorlat rövid távokon edzi a gyorsaságot, a...
Kondicionális akadálypálya – Gyorsasági edzés keresztlövéssel és kapura rúgással – FC Barcelona
Kondicionális akadálypálya az FC Barcelonától, ...
Labdabirtoklás: a 4-1 ellentől a 4-4 ellenig
Labdabirtoklásos kötött játék anaerob fizikai t...
Kényszerítő beékelődéssel – integrált fizikai felkészítés
A labda továbbítását és irányított átvételét gy...
Technikai és kondícióbeli soredzés kettős L-vonalban
Technikai-kondíciós gyakorlás az időzítés, a gy...
Feltételekhez kötött játék egymás melletti zónákban a Juventus FC-tól
Témamérkőzés az aerob kapacitás mérsékelt inten...
Aerob edzés: gyors irányváltások és helyezkedés
Az aerob küszöb emelése és a koordináció javítá...
Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére
Kondíciófejlesztési feladatsor a gyorsaság és a...
Fizikai edzőpálya hatszöggel
Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóké...
Gátugrás irányváltásokkal és labdauralás
A labdauralás technikájának és a kirobbanó erőn...
Koordinációs kadálypálya 4 állomással
Általános és speciális koordinációs képességek ...
Labdabirtoklás 4-4 ellen + jolly
Kondícióedzés intenzív labdabirtoklással és lab...
Vaklégy
A gyorsaság edzése egy mozgástudatossági gyakor...
Az aerob kapacitás javítása az ismétléses sprintképesség (RSA) segítségével
Az ismétléses sprintképesség (RSA) gyakorlása á...
3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére
A fizikai felkészítést versenyhelyzetben kapcso...
Feltételekhez kötött játék sávokban – Celtic FC
Szituációs mérkőzésjáték létszámfölényben kapur...
Állóképesség – csigavonalban
Aerob gyakorlás a labdarúgósporthoz szükséges s...
Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal
Technikai és sportspecifikusan fizikai aspektus...
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
