Felszerelés
- 8 marcadores
- 4 cones
- 6 bolas
- 5 coletes
Előkészítés
- Área de Jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 11
- Duração: 12 minutos
- Séries: 4 de 2 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
