Under 21

2-1 ellen - Kapura rúgás 2-1 elleni létszámfölénnyel a támadók javára

Labdabirtoklás - Nagy intenzitású landabirtoklás kis pályán, 4-4 ellen 4 partjátékossal, a gólszerzéshez 4 kiskapuval

Mögékerülés - Gyakorlás kapura rúgással, amelyet gyors labdaváltások sorozata és mögékerülések előznek meg

Eye-hand coordination - Kapustechnika gyakorlása kognitív elemekkel és koordinációs képességekkel

Marking - Tematikus mérkőzésjáték két zónában, különböző technikai-taktikai célkitűzéssel: védekezés létszámegyenlőségben és -hátrányban, kapura rúgás szabványméretű kapura és 2 kiskapura

Anaerob erő - Kondíciójavító akadálypálya saját testsúllyal és labdával, RSA (ismétléses rövid sprintképesség) fejlesztése

Explosive strength - Pliometrikus gyakorlat a robbanékony erő edzésére különféle ugrási sorozatokkal

Keresztirányú térkihasználás - Tematikus mérkőzésjáték, keresztirányban széthúzódó játékkal és a támadóakció segítésével az összes játékos részéről

Kapura rúgás - 4-2 elleni egyszerűsített szituációk kialakítása, a gyorsaság és a kapura lövés alaptechnikai elemek javítása

Labdabirtoklás - Kötött játék a labdabirtoklás, az 1-1 ellen és a kapura lövés javítására