4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Small-Sided Game, amely a tejsavas kondicionálást célzó edzésbe integrálódik
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- 32 bója
- 4 megkülönböztető mez
- 2 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x60 méter
- Játékosok száma: 8 + 2 kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 1, 4-6 ismétlésből álló, 1 perces sorozat 2 perc pihenővel (w/r 1:2)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
