Speed endurance
The ability to sustain a maximal or submaximal speed for relatively extended periods (8-45 seconds).
-
Taktika
1 az 1 elleni játék joker játékosokkal és szélső partjátékosokkal
Szabadulás - Labdatartás emberelőnyben 2 partjátékossal, akik a játékszituációban történő irányított labdaátvételt és a kényszerítős játékot segítik -
Taktika
1 az 1 elleni játék háromszög alakú gyakorlótéren
Szabadulás - Dolgozzunk az emberfogásból való szabaduláson, a periferikus látáson, a helyezkedésen és az emberfogáson -
Fizikai felkészítés
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Kapacitás anaerob laktacid - Small-Sided Game, amely a tejsavas kondicionálást célzó edzésbe integrálódik -
Technika
Többszörös kapura rúgás
Kapura rúgás - Mozgás közbeni folyamatos ellövések sorozata a gyorsasági állóképesség és kapura rúgás edzésére -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság, állóképesség és befejezés - FC Bayern München
Speed endurance - A gyorsaság és állóképesség fejlesztése az akció befejezésével -
Fizikai felkészítés
Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag
Labdavezetés - Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel -
Fizikai felkészítés
Kondicionális képességek - Real Madrid CF
Speed endurance - Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban -
Fizikai felkészítés
Gyorsasági és ügyességi gyakorlat – Juventus FC
Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál -
Fizikai felkészítés
Átadás és állóképesség – Bayern München FC
Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet