Speed endurance
The ability to sustain a maximal or submaximal speed for relatively extended periods (8-45 seconds).
-
Technika
Többszörös kapura rúgás
Kapura rúgás - Mozgás közbeni folyamatos ellövések sorozata a gyorsasági állóképesség és kapura rúgás edzésére -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság, állóképesség és befejezés - FC Bayern München
Speed endurance - A gyorsaság és állóképesség fejlesztése az akció befejezésével -
Fizikai felkészítés
Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag
Labdavezetés - Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel -
Fizikai felkészítés
Kondicionális képességek - Real Madrid CF
Speed endurance - Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban -
Fizikai felkészítés
Gyorsasági és ügyességi gyakorlat – Juventus FC
Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál -
Fizikai felkészítés
Átadás és állóképesség – Bayern München FC
Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság és mozgástudatosság – 8 bója
Gyorsaság - Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül -
Fizikai felkészítés
Gyakorlatsor labdavezetéssel - BVB Borussia Dortmund
Labdavezetés - Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben -
Fizikai felkészítés
Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség
Labdabirtoklás - Tematikus mérkőzésjáték felállt védelem elleni támadással, középpontban az aerob és laktacid kapacitás, a gyorsasági állóképesség és a fürgeség koordinációs létrán