Oldalváltás – Atalanta B.C.
Célkitűzés
Felszerelés
- Tányérbóják
- 4 megkülönböztető mez
- 4 kiskapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 45x40 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 21 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 5 perces sorozat, 2 perc passzív pihenővel minden sorozat után
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Gyakorlat oldalváltásra építő helyzetek kialakításával |
Szabadulás, Passzolás, Long pass, Lezárás, Marking, Labdaszerzés, Keresztirányú térkihasználás, Improvisation, Reading trajectories, Átmenetek |
Szervezés
A rendelkezésünkre álló tányérbóják segítségével határoljunk be egy 45x40 méteres játékteret. Az így kapott pályát osszuk fel függőlegesen három sávra (két szélső, 20x40 méteres zónára és egy középső, 5x40 méteres területre). A szélső zónákban helyezzünk el egy kiskaput minden rövid oldal felezőpontjánál (az ábrán látható módon). A kiskapuk szélessége legyen nagyjából 2 méter. A játékosokat osszuk fel két, négy fős csapatra (az ábrán 4 piros mezes játékos 4 kék-fekete ellen). A játékosok szabadon helyezkednek el a szélső zónákban. Az edző eldönti, melyik csapatnak adja a labdát a gyakorlat elején.
Leírás
- 4 a 4 elleni játék folyik
- Mindkét csapat két kiskaput véd, valamint 2 kiskapura támad
Szabályok
- A játékosok bármely zónában mozoghatnak (szélső zónák és középső terület), de nem játszhatnak vagy kaphatnak labdát a középső területen
- A középső terület jelenti az átmenetet az egyik szélső zónából a másikba
- A játékosok tartózkodhatnak egyszerre ugyanabban a szélső zónában, és megpróbálhatnak oldalt váltani, amikor úgy gondolják, lehetőségük nyílik gólt szerezni az ellenkező oldali zóna kapujára
- Ha a labda földet ér a középső területen, vagy egy játékos ott veszi át a labdát, a játékszer az ellenfélhez kerül
- A gól minden kapura 1 pontot ér
- Ha egy játékos az egyik pályarészen megszerzi a labdát, és át tudja azt játszani az ellenkező oldali szélső zónában lévő társának, amiből az gólszerzéssel zárja az akciót, csapata 3 pontot szerez (az ábrán lévő példa szerint)
- Az érintésszám nem korlátozott
- A sorozat végén az a csapat győz, amelyik több pontot gyűjt
Variánsok
- Játsszunk 6 a 6 ellen
- Játsszunk 8 a 8 ellen
- Vonjunk be egy joker játékost, aki csak a középső zónában játszhat
- Korlátozzuk az érintésszámot (például három érintésre)
Edzői feladatok
- Szorgalmazzuk szabad területre mozgásokkal a játékosok mozgékonyságát egyik pályáról a másikra, ezzel segítve elő az oldalváltást (a gyakorlat elsődleges célja)
- Biztassuk arra a játékosokat, hogy maradjanak folyamatos mozgásban a passzolási vonalak felszabadításáért
- Labda nélküli fázisban zárjunk le minden passzsávot
- A társak közötti szóbeli kommunikációnak a gyakorlat teljes időtartama alatt folyamatosnak kell lennie főleg a védelem szervezettsége miatt
- Könnyítsük meg csapattársaink dolgát pontos passzokkal
