Hét játékosra tervezett módszertani gyakorlat
Hét játékosra tervezett módszertani gyakorlat az emberfogás, a helyezkedés és a terület lefedésének fejlesztésére
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- 2 megkülönböztető mez
- 1 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x20 méter
- Játékosok száma: 7
- Időtartam: 13 perc
- Sorozatok száma: 3, páronként 1 perces sorozat 30 másodperc passzív pihenővel a sorozatok között
Szervezés
Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 25x20 méteres négyszöget. A négyszög egyik hosszább oldalának felezőpontjához helyezkedik "A" játékos egy labdával, "B" és "C" játékosok pedig tőle jobbra, illetve balra 10 méter távolságra, kissé előrébb (háromszöget formázva). A három játékossal szemben nagyjából 15-20 méterre vesznek fel pozíciót "F" és "G" támadók, mögöttük pedig "D" és "E" védők (az ábrán a piros megkülönböztető mezesek). A két védő mögött helyezzünk el egy kaput (az ábra szerint).
Leírás
- "A", "B" és "C" játékosok egymás között passzolgatnak, és/vagy alternatívaként a kapuhoz képest közelítő vagy távolodó mozgásokat végeznek, és "F" és "G" támadóknak passzolnak
- "D" és "E" védők a labda, valamint "F" és "G" támadók mozgását követve változtatják helyüket, és megelőzés céljával lépnek közbe, amikor a labda a kapu irányába kerül megjátszásra (egyikük kilép a valamelyest elpattanó labdára, míg a másik lefedi a szabadon maradó területet)
- Minden sorozat végén rotáljuk a hét játékos pozícióit (minden játékosnak legalább háromszor védőt kell játszania)
Edzői feladatok
- Helyezzünk hangsúlyt a két védő megfelelő munkaritmusára: az egyikük kilép, a másik lefedi a területet
- Az oldalsó kimozgások mindig koordinált módon történjenek, különös figyelmet szentelve a közvetlen ellenfeleknek (a két támadó)
- A védőknek követnie kell a kaputól eltávolodó labdát, és gyorsan kilépni, amikor lövésre adódik lehetőség, eközben mindig figyelemmel kísérve a közvetlen ellenfelek helyzetét
- Amikor a labdát laposan játsszák meg a támadó irányába, egy védő elindul a támadó irányába, hogy megpróbálja őt megelőzni, míg a másik védő a pálya belseje felé mozog (a megelőzéssel próbálkozó társ irányába, ezzel eltávolodva az általa fogott ellenféltől)
Nehézségi fok:
Korosztály:
Címke:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
