Felszerelés
- 1 koordinációs létra
- 2 bója (1 citromsárga, 1 narancssárga)
- 2 tányérbója
Előkészítés
- Játéktér: 30x10 méter
- Játékosok száma: az egész csapat
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat 2 perc aktív pihenővel megszakítva (pl. dekázás párban)
Összegzés
Ezzel a gyakorlattal a gyorsaságot fejleszthetjük koordinációs létra és külső ingerekre adott válasz segítségével
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
