Passe Sobre Portões Coloridos
Passe Sobre Portões Coloridos
Célkitűzés
Felszerelés
- 6 postes (2 por cor)
- Bolas
Előkészítés
- Área de Jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
- Jogadores: 3
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 2 minutos de recuperação ativa entre elas
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Exercício cognitivo para treinar a precisão do passe e da recepção |
Reaction time, Perception, Orientate, Passzolás, Long pass |
Szervezés
Numa área de campo de cerca de 25x25 metros, coloque três portões formados por postes de três cores diferentes, como na imagem. Na parte externa do perímetro formado pelos postes, coloque dois jogadores, um com bola e outro sem. No centro da área formada pelos três portões, coloque um terceiro jogador sem a bola. O treinador participa indicando de tempos em tempos as cores dos portões pelos quais a bola deve passar.
Leírás
- Os jogadores fora do perímetro formado pelos portões movem-se em círculo, um com bola e outro sem
- Em algum momento, o treinador chama uma cor (por exemplo, "Azul") e o jogador com a bola deve conduzi-la rapidamente até o portão e lançá-la para o jogador no meio
- Enquanto o jogador do centro está controlando a bola, o treinador chama uma segunda cor (por exemplo, "Amarelo"), ou seja, o portão onde o jogador que acabou de executar o controle terá que passar a bola
- Enquanto o jogador do centro faz o passe, o jogador do lado de fora sem a bola terá que estar pronto para receber o passe atrás do portão que acabou de ser chamado, e então controlar a bola
- O exercício começa novamente invertendo a condução da bola
A cada final de série, troque o jogador central
Situação do exercício em que o treinador chama primeiro "Azul" e depois "Amarelo"
Szabályok
- O jogador central tem no máximo dois toques na bola. Um para controlar, um para passar
- Passes e lançamentos devem passar dentro dos portões
Variánsok
- Reduza o tamanho dos portões
- Aumente o número de portões, de jogadores do lado de fora e adicione um jogador do lado de dentro, usando duas bolas ao mesmo tempo
Edzői feladatok
- Precisão no passe e no lançamento
- Reação máxima dos jogadores de fora ao chamar a cor
- Baixa intensidade apenas ao correr com a bola do lado de fora
