A mozgékonyság fejlesztése Small-sided Game segítségével
Célkitűzés
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 3 megkülönböztető mez
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x25 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 5 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Rombusz alakú játéktér 5 a 3 elleni labdatartáshoz a szélességi és mélységi területek keresésével |
Perifériás látás, Passzolás, Labdaátvètel, Feints and tricks, Szabadulás, Fijar, Marking, Labdaszerzés, Szerelés, Keresztirányú térkihasználás, Possession triangles, Labdabirtoklás, Pressing, Keresse meg a harmadik embert |
Szervezés
Tányérbóják segítségével rajzoljunk fel egy 30 méter széles és 25 méter hosszú játékteret. A rombusz magas és alacsony csúcsában alakítsunk ki egy célterületet (az ábra szerint). Öt játékos támadó szerepben játszik (az ábrán a fehér mezesek), három játékos pedig védekezik (az ábrán a piros mezesek). A középső zónában 3 a 3 elleni játék folyik, a sarkokban, a célzónákon belülre két támadó helyezkedik, akik partjátékosként funkcionálnak: egyikük lent, a másikuk fent.
Leírás
- A támadók esetén (fehér mezesek) a gyakorlat célja az, hogy eljuttassák a labdát a célzónákban várakozó partjátékosok egyikéhez
- A labda megjátszását követően a játékszert átvevő partjátékos labdavezetéssel lép be a labdatartási zónába, míg a passzt adó játékos átveszi társa helyét a célzónában (pozíciócsere)
- A védők (pirosban) céja, hogy labdát szerezzenek
Szabályok
- A támadóknak meg kell próbálnia megtartani a labdát anélkül, hogy ellenfeleik játékba avatkoznának, valamint sikerrel meg kell játszaniuk a partjátékos szerepét betöltő társaikat
- A védőknek meg kell próbálnia labdát szerezni, és megtartani a labdát 3 a 3 ellen a középső zónában (a partjátékosok nem végezhetnek védőmunkát, amikor a labda a piros mezes védőknél van)
- Mivel a támadók létszámfölényben vannak, három érintés áll rendelkezésükre társuk megjátszására (gyorsabb és folyamatosabb labdatartásra törekvés)
- Amikor labdát szereznek, a védők szabad érintésszámmal dolgozhatnak a 3 a 3 elleni labdatartás során
- Minden sorozat végén váltsuk le a védőket (szerepcsere a három támadóval)
Variánsok
- Ha egy védő labdát szerez, támadóvá válik ahelyett, aki elrontotta a passzt, vagy elvesztette a labdát
- Határozzunk meg maximális átadásszámot a támadók részére, amit elérve meg kell játszaniuk az egyik partjátékost (például öt megszakítás nélküli passzt követően)
Edzői feladatok
- Ez a bemelegítési fázisban vagy rögtön azt követően kifejezetten hasznos gyakorlat lehetővé teszi, hogy kis területen dolgozzunk a labdatartáson, miközben a résztvevő játékosok mozgékonyságának maximalizálásra törekszünk, akiknek a meghatározott célokhoz (partjátékosok) kell passzsávokat találniuk; amennyiben ezeket a sávokat a védők lezárják, alternatív stratégiák kialakítására kell törekedniük, megpróbálva a lehető legjobban kiszélesíteni a manőver arcvonalát (a rombusz egyedisége adott, hiszen szélessége nagyobb, mint hossza)
- Figyeljünk a maximális mozgékonyságra a támadók esetén, akiknek a területet kihasználva kell mozogniuk, megpróbálva minél inkább a szélekre húzódni, hogy megnehezítsék ellenfeleik dolgát
- A védők esetén a cél az intenzitás magasan tartása, hogy minél kevesebb terület maradjon az ellenfél manővereihez. A maximális pressingre törekedve kell hibára kényszeríteniük a labdás embert, miközben megpróbálják elkerülni a szabad területek és passzolási sávok kialakulását, amik megkönnyítenék a partjátékosok megjátszását. Ebben a tekintetben nagyon hasznos az "embert fogok-területet védek" jellegű csoportos munka, vagyis az, ha csapatként úgy próbálunk meg funkcionálni, hogy egy játékos kilép a labdára (nem mindig ugyanaz), és lezár egy passzsávot, míg a partjátékosok felé irányuló passzsávokat záró többi csapattárs készen áll a megfelelő ütemű játékba avatkozásra
