Technikai és kondícióbeli soredzés kettős L-vonalban
Technikai-kondíciós gyakorlás az időzítés, a gyorsaság, a kognitív képességek és a kapura rúgás javítására
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 tányérbója
- 3 jelzőbója
- 6 karika
- 6 alacsony gát
- 3 jelzőrúd
- 2 szabványméretű kapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 10 + 2 kapus
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2x6 perc, köztük 2 perc pihenő
Összegzés
Technikai-kondíciós gyakorlás az időzítés, a gyorsaság, a kognitív képességek és a kapura rúgás javítására
Másodlagos célkitűzések
Proprioceptive informations, Sensory processing, Vestibular information, Aerob erő, Explosive strength, Gyorsaság, Agility, Type of run, Short pass, Lezárás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
