Felszerelés
- 2 szabványméretű kapu
- labdák
- A játéktér kijelöléséhez elegendő számú tányérbója
- 8 mez (az ábrán 4 piros és 4 sárga)
Előkészítés
- Játéktér: 35x25 méter
- Játékosok száma: 14 (12 mozgó + 2 kapus)
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2x7 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Témamérkőzés: 2 csapat 1 ellen, a támadók létszámfölényben
Másodlagos célkitűzések
Passzolás, Labdaátvètel, Emberfogás, Kapu védése, Labdaszerzés, Támadó pályalefedés, Keresztirányú térkihasználás, Switching the attack, Mobilitás, ÁtmenetekSzervezés
Az edzésre alkalmas helyen, megfelelő számú jelzőbója segítségével alakítsunk ki egy 35x25 méteres játékteret. Alakítsunk ki 3 db négyfős csapatot (az ábrán sárgák, pirosak és fehérek), ezáltal 12 mozgó játékosunk lesz a játéktérben. A kapusok saját kapujukat védik.
Leírás
- A gyakorlat során labdatartás folyik, amelyben két csapat együttműködik és megpróbál kapura rúgni (az edző által előre kijelölt kapuba). Ezáltal 8-4 elleni szituáció alakul ki.
- A 4 védő (akik létszámhátrányban védenek, az ábrán a sárgák) feladata a saját kapujuk védése, illetve a labda megszerzése esetén gólszerzés a másik kapuba.
- A példán a piros és fehér csapat játszik együtt a sárga csapat ellen, és megpróbálnak gólt rúgni a felső kapuba, amelyet a zöld mezes kapus véd (továbbítások sorrendje és kapura rúgás: 1-2-3-4).
- Az edző a játék tetszés szerinti pontján közbeavatkozik és megváltoztatja, hogy melyik két csapat játsszon együtt és melyik kapura támadjanak; a játékosoknak gyorsan alkalmazkodniuk kell (reakció- és alkalmazkodási képesség).
- A gyakorlat végén az a csapat nyer, amelyik kevesebb gólt kapott.
Szabályok
- A játékosok kötetlen számú érintéssel játszhatnak
- Bármilyen módon kapura lehet rúgni
- A kapura rúgás után a játékakció a támadott kapuval ellentétes alapvonaltól indul: az a kapus indít, aki az új akcióban támadó két csapattal játszik együtt
- Ha a labda az oldalvonalon megy ki a pályáról, akkor bedobást végeznek
Variánsok
- A létszámfölényben támadó 2 csapatnak korlátozott számú érintés áll rendelkezésére
- A létszámfölényben támadó csapatoknak adott számú passzolást kell végeznie a kapura rúgás előtt
- Nem az edző határozza meg, hogy mikor ki kivel játszik, hanem mindig az a csapat fogja átvenni a védő szerepet, amelyik a játék során elvesztette a labdát (a példán a pirosak és a fehérek játszanak a sárgák ellen; ha a pirosak vesztik el a labdát, akkor gyorsan át kell menniük védekező fázisba, és védeni az előzőleg általuk támadott kapuval szemben lévő kaput; eközben a sárga és fehér játékosok úgy rendeződnek, hogy együtt játsszanak a piros csapat ellen).
Edzői feladatok
- Szenteljünk különös figyelmet arra, hogy a játékosok mennyire képesek a játéktér megfelelő zónáit elfoglalni; alapvető fontosságú a megfelelő pillanatban történő támadás és védekezés
- A létszámhátrányban lévő csapatnál ügyeljünk a védelem közbeni együttműködésre és szerveződésre
- A létszámfölényben lévő csapatnál figyeljünk az akció gyorsaságára és arra, hogy a mozgással és mozgékonysággal több megoldást és lehetséges passzolási vonalakat alakítsanak ki (használják ki a létszámfölényt)
- Ügyeljünk az átmeneti fázisokra, vagyis arra, hogy a pályán kialakuló szituációra gyors reakció és gyors alkalmazkodás legyen a válasz: a támadási fázisból a védekezési fázisba való átmenetben gyors szerveződés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
