Verseny kapusoknak: „zsebkendőrabló”

Gyakorlat kapusoknak, amellyel tápláljuk a versenyszellemet és fejlesztjük a kapusok koncentrációját

Célkitűzés:

Goalkeeper skills

Kapustechnika

Felszerelés

5 tányérbója a játéktér behatárolásához és a középpont kijelöléséhez
4 jelzőbója
Labdák

Előkészítés

Játéktér: 10x20 méter
Játékosok száma: 6 vagy több
Időtartam: 15 perc
Sorozatok száma: 5, egyenként 2 perces sorozat, 1 perc passzív pihenővel minden sorozat után

Másodlagos célkitűzések

Diving save technique, Ground ready position technique, Mozgástudatosság, Solid and unit

Szervezés

Alakítsunk ki egy 10x20 méteres, téglalap alapú játékteret két (jelzőbóják alkotta) kapuval a rövidebb oldalakon. A játékosokat osszuk két csapatra és ültessük őket egy sorba a pálya hosszabb oldalai mentén. Alakítsunk párokat - figyeljünk a minél kiegyensúlyozottabb erőviszonyokra -, majd számozzuk be őket. Jelöljünk ki egy kaput a támadáshoz és védekezéshez az „A” és „B” csapat számára. A pálya közepén tegyünk le egy tányérbóját, ez jelzi a lövési zónát a játék során.

Leírás

Ez a gyakorlat a széles körben népszerű „zsebkendőrabló” nevű játékon alapul. A játékot a kapusszerepre jellemző technikai elemekkel gazdagítottuk
Az egyik rövid oldalnál álló edző bedobja a labdát a pálya közepére, miközben hangosan kimond vagy ujjaival jelez egy számot
A kijelölt pár gyorsan felpattan és vetődve próbálja megszerezni a labdát
Aki először megszerzi a labdát, megvárja, hogy társa beálljon a védéshez kijelölt kapuba, majd a tányérbója vonaláról megpróbál gólt szerezni
Ha az ellenfél megfogja vagy kiüti a labdát, 1 az 1 ellen indíthat ellentámadást
A kihívás akkor ér véget, amikor a labda a pályán kívülre kerül, vagy gól születik
Az elsőként tíz pontig jutó csapat győz

Példa a játék menetére

Variánsok

Az edző több pattanással is bedobhatja a labdát a játéktérre, a vetődés időzítése így nehezebb lesz
A labdát vetődve megszerző kapusnak a levegőből kell kapura rúgnia
A labda megszerzését követő rúgás, valamint az 1 az 1 elleni párharc során a labdás játékosnak csak az egyik (az edző által előzetesen kijelölt) lábát szabad használnia

Edzői feladatok

Végeztessünk megfelelő bemelegítést, mivel a sprintek jelentős fizikai igénybevételt jelentenek
A játékosoknak magasan kell tartaniuk koncentrációjuk szintjét, követve az edző jelzéseit
A játék igen szórakoztató, főleg az ifjabbak számára
A kapusok kéz- és lábtechnikájukat egyaránt fejlesztik

Nehézségi fok:

Korosztály:

Korosztály: