3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas | YouCoach Ugrás a tartalomra

3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas

3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas

 
Célkitűzés
3 vs 2: profundidade e transições com partes aeróbicas
Felszerelés
  • 4 marcadores
  • 4 cones
  • 3 coletes (2 de uma cor, 1 de uma cor diferente)
  • Bolas
Előkészítés
  • Área de Jogo: 20x25 metros
  • Jogadores: 5
  • Duração: 10 minutos
  • Séries: 2 de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre elas
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Melhore a potência aeróbica com um exercício que desenvolve a capacidade de jogar em profundidade e transições
 Creating space, Depth, Possession, Press, Passing, Receiving, 1v1 attacking, Intercepting, Endurance, Aerobic capacity, Aerob kapacitás, Aerob állóképesség, Passzolás, Labdaátvètel, Feints and tricks, Szabadulás, Labdaszerzés, Mélység, Possession triangles, Pressure, Read the intentions, Átmenetek
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