Labdabirtoklás 6-3 ellen

Labdabirtoklás szűk területen, nagy intenzitással, a játék felépítése során megjelenő fizikai, technikai és kognitív elemek gyorsítása érdekében

Célkitűzés:

Labdabirtoklás

Taktika

Felszerelés

8 jelzőbója
a játéktér kijelöléséhez kellő számú tányérbója
3 mez (az ábrán kékek)
labdák

Előkészítés

Játéktér: 25x25 méter
Játékosok száma: 9
Időtartam: 23 perc
Sorozatok száma: 6x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő

Összegzés

Labdabirtoklás szűk területen, nagy intenzitással, a játék felépítése során megjelenő fizikai, technikai és kognitív elemek gyorsítása érdekében

Másodlagos célkitűzések

Special coordination capacities, Soccer conditioning, Type of run, Labda uralása, Tackle (Challenge), Szabadulás, Passzolás, Labdaszerzés, Mobilitás, Háromszögelés, Átmenetek

Szervezés

A tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 25x25 méteres játékterületet. Ennek négy sarkában, 2-2 jelzőbója segítségével jelöljünk ki 4 2 m széles kiskaput. A játékosokat osszuk két csapatba: az egyiket 6 (az ábrán pirossal jelölt) játékos alkotja, akik a labdabirtoklás fenntartásáért játszanak, a másikat pedig 3 (az ábrán kékkel jelölt) játékos alkotja, akiknek célja a labda megszerzése és gólrúgás a négyzet csúcsain lévő 4 kiskapu valamelyikébe. Legyen sok tartalék labdánk a játékterület szélének közelében, hogy a játékban a labdatartás folyamatos legyen, megszakítások és szünetek nélkül.

Leírás

A játékterületen a piros mezes játékosok létszámfölényben végeznek labdatartást (6-3 ellen)
Ha a kék játékosok megszerzik a labdát, akkor kapura kell rúgniuk a négyzet sarkain lévő 4 kiskapu valamelyikébe
Minden sorozat végén lecseréljük a létszámhátrányban játszó játékosokat
A gyakorlás során minden játékoshármas 2x játszik létszámhátrányban, a hármasok váltják egymást (2 nem egymást követő sorozatban játszanak ugyanott)

Szabályok

A létszámfölényben lévő (piros mezes) csapat minden 8 passzolás után kap 1 pontot
A létszámhátrányban lévő (kék mezes) csapat minden szerzett gól után kap 1 pontot
A gólszerzés előtt a kék mezes játékosoknak legalább 1 passzolást kell végezniük egymás között
A létszámfölényben lévő (piros) játékosok maximum 3 érintéssel játszhatnak
A létszámhátrányban lévő (kék) játékosok korlátlan számú érintéssel játszhatnak
Változtassuk a labdabirtoklások végzésének és az ismétlések közti pihenőknek az idejét a kitűzött kondicionális céloknak megfelelően (gyorsaság, gyorsasági állóképesség, erőnlét, aerob vagy anaerob kapacitás, stb...)

Variánsok

Változtassuk a játékterület nagyságát
Korlátozzuk a felhasználható érintésszámot
Változtassuk a csapattagok számát
Állítsunk be egy negyedik kék mezes játékost

Edzői feladatok

A piros mezes játékosoknak ki kell használniuk a létszámfölényt és a játékterület teljes szélességét, és minél több passzolási vonalat kell létrehozniuk az ellenfelekkel szemben
A kék mezes játékosokat ösztönözzük arra, hogy emelt tempójú pressinggel próbálják folyamatosan megszerezni a labdát
Ügyeljünk a szabad területekre mozgásokra, amelyeknek a csapattársak térlefedésének függvényében kell történnie
Ösztönözzük a játékosokat arra, hogy gyorsan reagáljanak a labda elvesztésére és próbálják meg visszaszerezni azt (átmenetek)

Nehézségi fok:

Korosztály:

Korosztály:

Címke:

Special coordination capacities