3-3 elleni kisjáték az aerob állóképesség fejlesztésére
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják a pálya kijelölésére (két színben)
- 1 labda (és tartalék labdák a játéktér körül)
- 3 mez (az ábrán fehérek vagy pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 20x25 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 2 perc passzív pihenő
Összegzés
A fizikai felkészítést versenyhelyzetben kapcsoljuk össze 3-3 elleni labdabirtoklásos játékkalMásodlagos célkitűzések
Aerob erő, Switching the attack, 3 versus 3, Free pass forward, Labdabirtoklás, Wall Pass, Cut, Diagonal run, Beékelődés, Fizikai felkészítés, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
