Under 21

1-1 ellen - Kötött játék a cselezés és a szerelés edzésére 1-1 elleni szituációban

1-1 ellen - Reakció- és adaptációs gyorsaság edzése 1-1 elleni szituációkban, ahol a körülmények és a cél folyamatosan változnak

Labdabirtoklás - Labdabirtoklási játék 4 különböző kapura rúgási zónával

Passzolás - A passzolás gyakorlása

Kapura rúgás - A kapura rúgás edzése a láb különböző részeinek használatával

Core skills - Három állomásból álló koordinációs akadálypálya a különféle alaptechnikai elemek javítására

1-1 ellen - Az 1-1 elleni szituációkat edző gyakorlat

Helyezkedés - 4-4 elleni labdabirtoklás gyors átadásokkal és folyamatos szabad területre mozgással a középen történő bújtatott passzolás elősegítésére

Aerob kapacitás - Ezzel a gyakorlattal a labdarúgókat több oldalról fejlesztjük, többek között az ügyességet és a labdakezelést

Lezárás - Tematikus mérkőzésjáték a kapura lövés és ennek gyorsaságának javítására