Labdatartás 7 az 5 ellen: létszámfölény támadásban - Mikel Arteta
Mikel Arteta labdatartási gyakorlata, amivel gyakorolhatjuk a támadás alatti létszámfölényes helyzeteket és a gyors befejezést
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- 5 megkülönböztető mez
- 1 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x45 méter
- Játékosok száma: 12 + 1 kapus
- Időtartam: 24 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 6 perces játékrész 2 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
Mikel Arteta labdatartási gyakorlata, amivel gyakorolhatjuk a támadás alatti létszámfölényes helyzeteket és a gyors befejezést
Másodlagos célkitűzések
Passzolás, Labdaátvètel, Szabadulás, Lezárás, Emberfogás, Labdaszerzés, Mobilitás, Háromszögelés, Kapura támadás, VerticalizationSzervezés
Az alapvonaltól indulva hozzunk létre két, 20x20 méteres zónát, amiket egy központi, 20x5 méteres zóna választ el egymástól. A pálya felső fele a labdatartási terület, míg a másik tizenhatosként funkcionál. Alakítsunk ki két csapatot: az egyik legyen héttagú (pirosak), a másik pedig öttagú (sárgák). A labdatartási zónában öt piros áll fel három sárga ellen, míg a tizenhatosként szolgáló zónában két piros két sárga mezes ellen. Egy kapus a kaput véd9.
Fedezd fel a "Mikel Arteta Arsenalja"
Leírás
- A gyakorlat a labdatartási zónából indul egy 5 a 3 elleni spanyol kisjátékkal
- A labdát tartó csapat (a példán a pirosak) megpróbálja kihasználva létszámfölényét ahhoz, hogy négy, megszakítás nélküli passzt mutasson be, mielőtt a másik négyszögbe passzol
- Amint a labda a támadó négyzetbe kerül, a pirosak egyik játékosa átmozoghat, így hozva létre 3 a 2 elleni helyzetet
- A három piros támadó célja a támadás minél gyorsabb befejezése
Edzői feladatok
A támadó csapat esetén:
- helyezzünk hangsúlyt az átadások minőségére és pontosságára az „erősen lábhoz és a területhez igazítva” elv alapján
- helyezzünk hangsúlyt a mozgékonyságra és a szabd területre mozgások ütemére
- helyezzünk hangsúlyt a megjátszható labdák olvasására a mélységi befutások megindításához, miután a négy, megszakítás nélküli passz megtörtént
- a támadás ütemének szempontjából figyeljünk a mélységi befutásokra és a szélre adott labda ívének kiszámítására
- szorgalmazzuk a kapura lövést
A védekező csapat esetén:
- helyezzünk hangsúlyt a letámadásra, törekedve a közvetlen és közvetett szerelésre
- szorgalmazzuk a szélre adott labda ívének kiszámítását
- ismerjük fel a szélre adott labda esetén az ellenfél fogásához legmegfelelőbb testhelyzetet
Nehézségi fok:
Korosztály:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
