Kapusedzés: labdaátvétel és átadás a szabadon lévő társnak
Célkitűzés
Felszerelés
- 1 szabvány méretű kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40,32x16,5 méter (büntetőterület)
- Kapusok száma: 4
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: kapusonként 8 ismétlés (a kapusok aktívan részt vesznek a gyakorlatban, mint segítők)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
A lábtechnika, a támadó technika és a helyzetfelismerés alapelveire épülő, átfogó gyakorlat kapusok számára |
Goalkeeper concentration, Goalkeeper positioning, Anticipation, Vestibular information, Perifériás látás, Passzolás, Irányított labdafogadás, Széles külső fókusz, Body positioning, Read the intentions, Bemelegítés |
Szervezés
A gyakorlatot lehetőleg végeztessük a büntetőterületen belül. „A” kapus a szabvány méretű kapuba helyezkedik, és felkészül a passz fogadására. Az edző a tizenhatos egyik csúcsában vesz fel pozíciót, tőle jobbra és balra, 5 méter távolságra pedig két másik („B” és „C”) kapus várakozik. A negyedik, „D”-vel jelölt kapus a tizenhatos ellenkező oldali csúcsát foglalja el megfelelő mennyiségű labdával (az ábrán a tizenhatos jobb sarkában találjuk).
Leírás
- „A” kapus közelebb mozogva kéri a labdát „D”-től
- Amint labdát kap, „A” irányított labdaátvétellel oldalt vált, és továbbítja a játékszert „B” vagy „C” jelű társának, akik az ellenkező oldalon várakoznak
- Miközben „A” labdát kap és irányba fordul, az edző emberfogással kilép az egyik kapusra („B” vagy „C”)
- „A” kapusnak gyorsan fel kell mérnie a helyzetet, és a lehető legegyszerűbben passzolnia a szabadon lévő társának (akit nem fog az edző)
Szabályok
- Ha a „D”-től labdát kapó „A” kapus nem emeli fel a fejét, hogy megnézze, melyik társa van szabadon, ismételtessük meg a gyakorlatot
- Amint „D” felkészül, hogy „A” kapusnak passzolja a labdát, az edzőnek ki kell lépnie emberfogásra a két, közelében lévő kapus egyikére
- A gyakorlat felénél cseréljük fel a kiindulási oldalt és a kapusok pozícióját a tizenhatos két csúcsában
- Minden 8. ismétlés után rotáljuk a kapusokat a különböző pozíciókban
Variánsok
- Amikor a szabadon lévő („B”) kapus passzt kap a kapuban lévő társtól, megpróbál gólt szerezni belőle (átmeneti fázis). A lövést a lehető leggyorsabban kell leadnia abból a helyzetből, ahol a labdát átvette; lövés helyett a kapus lekészítheti a labdát az ellenkező oldali csúcsban lévő („D”) társának, aki befejezi a támadást (a társ előkészítését követő kapura lövés)
Edzői feladatok
- Figyeljünk a lábtechnika alapmozzanataira (irányított labdaátvétel és átadás)
- Helyezzünk hangsúlyt a passz technikai kivitelezésére: intenzitás, gyorsaság és a rúgás pontossága
- Ösztönözzük a kapus nagy területre kiterjedő figyelmét a labdaátvétel fázisában
- Fordítsunk kiemelt figyelmet a gyors átmeneti fázisra, amely során a labdát birtokló kapus befejezi a támadást. „A”-nak gyorsan, megfelelő helyezkedéssel kell reagálnia a gól elkerüléséhez
Nehézségi fok:
Téma:
