Small-Sided Game 4 a 4 ellen + partjátékosokkal: a pozíció megtartása
- 14 tányérbója
- 4 jelzőbója
- Labdák
- 5 megkülönböztető mez
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 3 perces játékrész 1 perc passzív pihenővel a sorozatok között
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Kisjáték, amellyel fejleszthetjük a szabad területre mozgást és megjátszható helyzetbe kerülést, valamint a játékosok passzolási ügyességét fix zónákon belül |
Perifériás látás, Passzolás, Irányított labdafogadás, Feints and tricks, Szabadulás, Helyezkedés, Marking, Labdaszerzés, Mobilitás, 1-1 ellen, Patient build up, Pressure |
Alakítsunk ki egy 20x20 méteres játékteret az ábra szerint (a külső négyzet kerületét alkotó oldalak mérete). Ezen belül hozzunk létre egy másik négyzetet 15 méteres oldalakkal.
A központi négyzetet osszuk fel négy zónára:
- két, 5 méter széles és 15 méter mély befejezési zónára (az ábrán jobb, illetve bal oldalon) – (F)
- egy középső sávot, amit két egyenlő méretű, 5 méter széles és 7,5 méter mély zónára osztunk (C)
A központi négyzet teljes kerülete mentén jelöljünk ki egy partjátékra szolgáló, nagyjából 2,5 méter széles sávot (S).
Alakítsunk ki két, körülbelül 1 méter széles kiskaput két, az „F” zónák külső vonalán leszúrt jelzőbója segítségével. A kiskapuk nagyjából az oldalak felezőpontjánál helyezkedjenek el.
Játékosainkat osszuk megkülönböztető mezek segítségével két, ötfős csapatra (az ábrán pirosak a fehérek ellen). 5 az 5 elleni labdatartást játszatunk, a játék célja a befejezés az oldalsó kiskapukra. Csapatonként egy játékos az „S” zónába helyezkedik, és partjátékosként funkcionál. A többi játékos a négy, „C” és „F” zónában vesz fel pozíciót, az ellenfelek egymással párban (az ábra szerint). A partjátékosok zónáját leszámítva minden zónában 1 az 1 elleni párharcok zajlanak a nagyobb, 5 az 5 elleni labdatartáson belül.
- A gyakorlat célja a labda megtartása (legalább hat, megszakítás nélküli passz kivitelezése) az ellenfelek közbelépését elkerülve
- A hat, megszakítás nélküli passzt követően az akciót góllal lehet befejezni a kiskapukra (a gólszerzéshez a kiskaput a labdatartás alakulásától és az ellenfelek helyzetétől függően választjuk ki)
- Minden sorozat végén cseréljük fel a játékosok szerepét úgy, hogy mindenki betöltse a partjátékosok és a különböző belső zónák játékosának szerepét, középen vagy a széleken („C” vagy „F”)
Példa a játék menetére
- Minden játékosnak a saját zónájában kell maradnia
- A partjátékosok a külső sávban mozogva segítik a játékot anélkül, hogy zavarnák egymást
- A labdát nem lehet kivezetni a kijelölt zónákon kívülre, ez csak passzal lehetséges
- A labdát birtokló csapat a hat, megszakítás nélküli passz elérése után gólt szerezhet bármelyik kiskapura
- Hat, megszakítás nélküli passz egy pontot ér
- A gól egy pontot ér
- A labdát tartó játékosok szabad labdaérintéssel játszanak
- Amint elérik a hat, megszakítás nélküli passzt, a labdát birtokló csapat játékosai szabadon mozoghatnak a zónák között az akció befejezése érdekében
- Növeljük vagy csökkentsük a pontszerzéshez és a gólszerzéshez szükséges, megszakítás nélkül teljesítendő passzok számát
- Növeljük a pálya méretét a játékosok életkora és adottságai alapján
- Korlátozzuk a labdát birtokló csapat megengedett érintésszámát (például három érintésre)
- A játékosok megtanulják a labda fogadásához legmegfelelőbb testtartás felvételét, valamint a labda, a társak és ellenfelek szemmel tartásához legmegfelelőbb látószög megtalálását
- A játékosok megtanulják a szabad területre mozgásos megoldások gyors kidolgozását, valamint a szűk területeken történő mozgást a passz kéréséhez
- Egy sor 1 az 1 elleni párharc alakul ki kis területen, ami azonnali passzra és a társak folyamatos szabad területre mozgására kényszeríti a résztvevőket
- A partjátékosok jelentős aerob terhelést kapnak, engedélyezzünk számukra megfelelő mennyiségű pihenőidőt
- A játékosoknak nagyon oda kell figyelniük az egymás közötti kommunikációra a játék gyors üteme, a területek szűkössége és a sok változó okozta terhelés miatt
