A görcsök meglehetősen gyakoriak a futballpályán, egyaránt érintik a profikat és az amatőröket is: miért jelentkeznek, és hogyan tudunk küzdeni ellenük?

A labdaérintés finomsága és a lábak gyors ritmusa segítenek, hogy pontos passzokat adjunk. Ez a gyakorlat mindkettőt fejleszti.

A gyakorlattal fejleszthetjük a tizenhatoson belüli helyezkedést és a légi párbajt mind a védők, mind az emberfogásból kimozogni kényszerülő támadók esetén

Technikai-motoros gyakorlatsor az aerob kapacitás fejlesztésére a következőkkel kombinálva: gyors labdavezetés, ívelés, átadás, kényszerítő, beadás és befejezés